November adalah Bulan Diabetes Amerika. Ini adalah pengamatan penting karena 29 juta orang Amerika menderita diabetes. Satu dari setiap 11 orang yang kemungkinan berhubungan dengan banyak, banyak orang yang Anda kenal hidup dengan penyakit ini. Anda sendiri mungkin menderita diabetes atau pradiabetes, suatu bentuk penyakit yang dapat dibalik, bahkan tanpa menyadarinya.

Jika dibiarkan, diabetes dapat menyebabkan komplikasi yang sangat melemahkan seperti kerusakan saraf, ginjal, mata, kulit, dan kaki dari waktu ke waktu. Bahkan dapat menyebabkan penyakit jantung dan paru paru dan Alzheimer. Itulah mengapa memahami dasar dasar diabetes dan menjalani tes adalah bagian penting dari rutinitas kesehatan setiap orang.

Berikut adalah dasar dasarnya:

Insulin adalah hormon yang digunakan tubuh Anda untuk mendapatkan gula dari makanan yang Anda makan dari aliran darah ke sel sel tubuh yang membutuhkannya. Masing masing dari tiga jenis utama diabetes berhubungan dengan kesulitan memproduksi atau menggunakan insulin.

Tipe 1, yang hanya mempengaruhi 5 persen dari semua penderita diabetes, biasanya didiagnosis pada anak anak atau dewasa muda. Ini adalah kondisi di mana tubuh tidak menghasilkan insulin atau cukup.

Diabetes gestasional muncul selama dan berakhir setelah kehamilan. Mengenalinya dan mengikuti saran penyedia Anda penting untuk kesehatan ibu dan anak. Juga, diabetes gestasional merupakan faktor risiko untuk mengembangkan jenis diabetes yang paling umum, Tipe 2, di kemudian hari.

Diabetes tipe 2 adalah ketika tubuh Anda menjadi resisten terhadap efek insulin. Dengan deteksi dini dan manajemen yang cermat, Anda dapat menghindari atau menunda komplikasi yang berhubungan dengan diabetes dan hidup panjang umur dan sehat.

Inilah yang harus dilakukan:

Ketahui risiko Anda. Riwayat keluarga, tekanan darah tinggi, usia, ras, aktivitas fisik, dan indeks massa tubuh (yang ditentukan oleh tinggi dan berat badan Anda) dapat berhubungan dengan risiko yang lebih besar. Ikuti tes di diabetes.org/are you at risk untuk penilaian risiko pribadi Anda.

Terlepas dari risiko Anda, pastikan untuk melakukan tes darah standar di kantor penyedia perawatan primer Anda setiap tahun, dan minta penyedia Anda untuk membaca hasil Anda. Berdasarkan hasil, Anda dapat dirujuk ke program yang membantu orang mencegah diabetes tipe 2 atau ke pendidik diabetes.

Di antara tes, cari tanda dan gejala berikut: sering buang air kecil; merasa sangat haus atau sangat lapar, bahkan ketika Anda makan dan minum secara normal; kelelahan; Pandangan yang kabur; dan kesemutan, nyeri, atau mati rasa di tangan dan kaki Anda. Jika Anda memiliki satu atau lebih dari gejala ini, buatlah janji dengan penyedia perawatan primer Anda.

Jika Anda didiagnosis menderita diabetes, penting untuk segera bertindak. Semakin cepat Anda mendapatkan informasi yang Anda butuhkan dan belajar menggabungkan perubahan yang sehat, semakin besar kemungkinan Anda untuk menghindari atau menunda komplikasi serius.

Terhubung. Diabetes sangat kompleks, dan ada banyak yang harus dipelajari. Untungnya, ada guru khusus, yang disebut pendidik diabetes, yang bekerja di komunitas kami. Satu satunya tujuan mereka adalah untuk membantu Anda memahami proses penyakit, untuk mengungkap hambatan kesehatan, dan menemukan pendekatan yang dipersonalisasi untuk mengelola diabetes Anda. Tanyakan saja penyedia perawatan primer Anda untuk menghubungkan Anda dengan seorang pendidik diabetes.

Fokus pada penciptaan lingkungan dan hubungan yang mendukung tujuan Anda untuk menjalani kehidupan yang sehat dan produktif. Teman dan keluarga Anda yang mendukung, pendidik diabetes Anda, dan kelompok pendukung diabetes dapat membantu meruntuhkan hambatan dan menyemangati Anda.

Percaya pada dirimu sendiri. Membuat jenis perubahan yang diperlukan untuk mengelola diabetes itu menantang. Yang paling penting untuk diketahui adalah ini: Anda bisa melakukannya. Mulailah dari yang kecil, dan Anda akan segera melihat bahwa perubahan kecil bertambah seiring waktu.

Perubahan yang perlu Anda lakukan untuk mencegah atau mengelola diabetes akan meningkatkan setiap aspek kesehatan Anda dan membatasi risiko banyak penyakit utama lainnya, seperti penyakit jantung dan kanker. Yang terbaik dari semuanya, Anda akan hidup dengan cara yang meningkatkan pengalaman Anda secara keseluruhan dan menciptakan contoh positif untuk semua orang yang Anda temui.